Alimente pe care nu trebuie să le consumați pe stomacul gol

Silvia Garcia Herráez

alimente

Marți, 06 martie 2018 - 16:05

26.538 știri publicate

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Alimentele pe care le consumăm dimineața devreme determină câtă energie va trebui să consumăm pe parcursul zilei. Iaurt, cafea, suc de portocale sau o bucată de fructe și pâine prăjită; așa credem că este micul dejun perfect, Dar ceea ce majoritatea oamenilor nu știu este că există alimente care nu sunt recomandate să se consume pe stomacul gol. Ascensión Marcos, președinte al Federația Spaniolă a Societăților de Nutriție, Alimentație și Dietetică (Fesnad), subliniază că „toate alimentele care conțin grăsime saturată în exces, fie produse de patiserie industriale, fie cele din carne procesată, precum și produse de patiserie cu o cantitate mare de zahăr adăugat nu sunt benefice să consume primul lucru din zi ".

Cum ar afecta negativ sănătatea? Depinde de persoana pe care o va afecta într-un fel sau altul. Unele persoane raportează simptome de dureri de stomac sau arsuri la stomac atunci când consumă anumite alimente pe stomacul gol.. Cecilia Almuiña, directorul Institutului Medical Internațional din Vithas International, afirmă că „acest lucru se întâmplă deoarece aceste alimente pot agrava simptomele de reflux sau gastrită la persoanele cu patologie anterioară sau predispoziție la aceasta. Un exemplu în acest sens este cafeaua, datorită conținutului ridicat de cofeină ”. În ritualul micului dejun, în cazul în care doriți să consumați cofeină, este mai bine să o amestecăm cu altceva. La fel se întâmplă cu citrice, pot crește simptomele arsurilor la stomac. Dacă doriți să consumați sucuri, ar trebui să optați întotdeauna pentru fructe și legume naturale în loc de cele procesate.