Puneți o bandă elastică între picioare când alergați și veți crește viteza și eficiența
Acest truc poate crește eficiența rulării cu 6,4%, potrivit unui studiu al Universității din California
Yolanda Vazquez Mazariego
Alergători, ai încercat să pui o bandă de rezistență ușoară între picioare?
Acest truc destul de ciudat ar putea fi secretul îmbunătățirii la alergare la distanță, potrivit inginerului mecanic de la Universitatea din California, Santa Barbara, Elliot hawkes, deoarece ar putea îmbunătăți eficiența unui coridor cu aproximativ 6,4%.
Cercetătorii studiului s-au bazat pe faptul că funcționarea umană este ineficientă atunci când rulează.
Pentru fiecare 10 calorii arse, este nevoie de mai puțin de 1 calorie pentru a menține o viteză constantă înainte.
Potrivit studiului Hawkes, pentru fiecare 10 calorii arse este nevoie de mai puțin de 1 calorie pentru a menține o viteză constantă înainte. Celelalte 9 calorii sunt cheltuite pentru a ne împiedica să cădem în timp ce lovim solul cu masa noastră corporală, precum și pentru a încetini și a accelera piciorul oscilant.
Hawkes a observat această ineficiență în timp ce mergea cu bicicleta pe o pistă de biciclete concentrică din Parcul Golden Gate din San Francisco sau în timp ce alerga pe o pistă de alergare.
Am putea spune că cea mai mare parte a energiei cursei este irosită.
Interesant este că se cheltuiește mai multă energie pentru a frâna și a accelera piciorul oscilant. Din acest motiv, majoritatea dispozitivelor concepute pentru a crește eficiența de rulare s-au concentrat pe cea mai intensă fază a mersului.
Acest studiu a creat o abordare alternativă, bazată pe natură: țesuturile elastice la unele animale, cum ar fi ghepardii ajuta la echilibrarea picioarelor.
Țesătura elastică ar servi pentru descărcarea mușchilor care sunt responsabili de mișcarea picioarelor în timpul alergării, economisind energie.
Cercetătorii au analizat dacă o bandă elastică sau de rezistență ar funcționa ca un „exotendon”, similar cu tendoanele din picioarele ghepardilor, care funcționează conectând picioarele atunci când aleargă și economisind cheltuielile de energie.
Această abordare „biomimetică” diferă de modalitățile tipice prin care dispozitivele sunt proiectate pentru a crește eficiența de rulare, care se concentrează în general pe partea „lovitoare” a pasului.
La început au așezat banda elastică între genunchi, dar a fost mai confortabil să o coborâți până la pantofi și va fi, de asemenea, mai eficientă pentru a îmbunătăți eficiența în cursă.
Participanții au spus că s-au simțit destul de confortabil alergând cu banda între glezne și că nimeni nu s-a împiedicat sau a căzut, o preocupare a echipei care credeau că ar putea fi o problemă. ca și cum ai încerca să mergi sau să alergi cu șireturile legate de pantofi, o glumă proastă care se termină adesea într-o cădere. Dar în acest studiu s-a întâmplat contrariul.