Pune-te în formă vara aceasta în doar 20 de minute CuidatePlus

Dacă doriți să vă mențineți în formă în timpul verii sau să recâștigați forma pierdută într-un mod simplu, dar intens, nu puteți rata acest videoclip. Antrenorul nostru CuídateEnCasa, Víctor Téllez (@ victor_tellez.tcenter), de la TCenter, propune o rutină de 3 exerciții cu ajutorul cărora puteți crește ritmul cardiac, arde grăsimi și tonifica corpul.

aceasta

Este un antrenament de 20 de minute, în care vor trebui făcute 20 de runde din cele 3 exerciții, inclusiv odihna. În videoclip, Téllez explică în detaliu cum să faceți fiecare dintre ele pentru a evita leziunile și numărul de repetări în fiecare caz.