Pune-mi un suc

Elsa Pataky i-a luat din spanac. Celebrele „smoothie-uri verzi” apar în culori și sunt vopsite în roșu, portocaliu. Un nutriționist și un bucătar pregătesc sucuri originale de fructe și legume pentru a bea rece în această toamnă

Smoothii verzi, portocalii sau roșii. Culorile ies din grădina de toamnă. Vitamine cu aromă de sodă. Este propunerea rece împotriva răcelilor. și cel mai simplu (nu cel mai bun) mod de a mânca fructe și legume. Vedetele de la Hollywood au început să anunțe „smoothie-ul verde” acum câteva veri, iar preparatele verzi au devenit pentru ei un „accesoriu” de vară la fel de indispensabil ca ochelarii de soare. Sarah Jessica Parker, Alessandra Ambrosio, Elsa Pataky. au fost prinși sorbind din paiul de pe stradă și actrița spaniolă a spus că îi plac smoothie-urile cu spanac cu castraveți, morcov, măr, salată verde și o jumătate de banană. Îi ia la gustare sau ca gustare de dimineață. Niciodată ca înlocuitor al mâncării. Nu pentru că Pataky spune asta. Aceștia avertizează în Colegiul Dieteticienilor-Nutriționiști din Euskadi: «Fructele și legumele sunt mai sănătoase dacă sunt consumate tocate. Shake-urile oferă mai multe calorii, mai puține fibre și vă lasă să doriți să repetați. Ar mânca cineva o pere, un măr, o portocală și un morcov într-o singură ședință? ", Întreabă Eider García de Albéniz, membru al grupului de experți.

acid folic

Propunerile nutriționistului

Rețeta lui Fernando Canales

Acum. Cum se completează dieta? Fabulos! Și nu vă temeți de frigul care a sosit deja, deoarece pe lângă răcoritoare, smoothie-urile verzi sunt și ele foarte hrănitoare. Combinațiile sunt pe cât de largi pot ajunge imaginația și gustul, deși țelina, morcovul, spanacul și castravetele înmulțesc posibilitățile. Se căsătoresc bine cu orice fruct, în special măr, pere și ananas.

Telina, de exemplu, nu-i place pe toți. Există un truc pentru a îmbunătăți gustul acestor shake-uri?