Puncte dietă, învață să mănânci pentru a controla greutatea Ghidul Emagister
De la publicarea documentului dieta punctelor în jurul anului 2010, nu a încetat să câștige adepți. În ciuda faptului că este de origine venezueleană, țara noastră este una dintre cele mai abile la acest tip de dietă pe puncte.
Și este că, într-adevăr, nu este o altă dietă miraculoasă. Este o întreagă filozofie care încurajează alimentația sănătoasă să controleze greutatea. Cum? Da, da, ce auzi. Continuați să citiți postarea noastră. Astăzi vă prezentăm motivele pentru care dieta prin puncte este o alternativă bună pentru a pierde în greutate și a câștiga sănătate.
Dacă sunteți interesat să deveniți un expert în dietetică și nutriție, nu ratați formarea în Nutriție și dietetică a Institutului DYN.
Punctează dieta, slăbește într-un mod sănătos
Nu este neobișnuit ca cineva să ne asigure din când în când că dieta pe care o urmează este un miracol. Și nu este deloc ciudat că prima noastră reacție este să ne încredem în cine o asigură. Niciun plan alimentar nu este capabil să te facă să slăbești două kilograme în două zile. Pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății necesită în principal voință și timp. A rămâne ferm și constant în zi cu zi va fi cea mai bună asigurare pentru a vă atinge obiectivul.
Tocmai asta necesită dietă punctuală despre care vom vorbi în continuare. Vă oferim principalele caracteristici ale acestui plan alimentar, astfel încât să puteți începe cât mai curând posibil. Totuși, asigurați-vă că un expert în nutriție vă supraveghează alimentația.
Începe cu inceputul
Sună ca un nebun, dar începutul acestei diete este important. Și constă în a avea o pregătire minimă. Principalul lucru este să înțelegem că fiecare aliment are o încărcătură nutrițională care, în dieta punctelor, se traduce printr-un scor.
Pe de altă parte, pentru a evalua cantitatea de nutrienți și aportul caloric de care are nevoie corpul dvs., trebuie luați în considerare mai mulți factori. Unele dintre cele mai importante sunt greutatea, vârsta, sexul, starea fizică și înălțimea. Pe lângă luarea în considerare a propriului metabolism al corpului.
Odată ce ați creat graficul de dietă cu puncte, mergeți la el!
Masa cu alimente
Odată ce cunoașteți numărul de puncte pe care le are fiecare aliment, puteți începe să vă începeți dieta. Trebuie doar să știi cantitatea de puncte zilnice sau săptămânale pe care le poți ingera. Valoare pe care ți-o va oferi nutriționistul sau expertul în dietetician, care va ști să evalueze corect cât din fiecare nutrient de care ai nevoie pentru a slăbi.