Pui cu muștar și miere; Ideal pentru palatele exigente

Puiul este unul dintre cele mai complete alimente care există, motiv pentru care variațiile sale sunt prea multe. Una dintre rețetele care nu este atât de pregătită cum ar trebui, este puiul cu muștar de miere, o variație mai sănătoasă decât multe altele.

De ce avem nevoie pentru puiul muștar

• 4 piept de pui
• Ulei vegetal
• Ceapă
• Sare
• 3 căței de usturoi
• 1 lingura unt usor
• 1 cana de apa
• 2 linguri de miere
• zahar brun
• 3 linguri de muștar ușor

Metoda de preparare a rețetei

• Folosind o tigaie mare.
• Adăugați picături de ulei vegetal.
• Gatiti portiile de pui, pe ambele parti.
• Îndepărtați pieptele de pui și acoperiți-le cu folie de aluminiu.
• Adăugați untul în tigaie.
• Adauga ceapa si gateste-le.
• Se toarnă ceașca de apă peste tigaie și se înmoaie sânii cu usturoiul.
• Adăugați miere, zahăr și zahăr brun la amestec.
• Acoperiți tigaia și gătiți-o 5 minute la foc mediu.
• Adăugați pătrunjelul pe pui și serviți cu legume.

Valorile nutriționale și beneficiile rețetei

Tipul de ulei folosit pentru acest fel de mâncare este uleiul vegetal, această legumă reușește să ofere antioxidanți pentru a menține corpul în siguranță și a îmbunătăți funcțiile, printre celelalte beneficii ale sale, sunt:

---