Pui cu lamaie; rețetă pentru un preparat simplu, delicios și sănătos

Îți place să ai grijă de tine? Ei bine, cu această rețetă de pui cu lămâie vă vom ajuta să o obțineți. Pentru că mâncarea este baza unei sănătăți bune.

Suntem Sara și Ani, surorile Fit Happy și vă vom ajuta să implementați planul pe care îl aleg să am grijă de mine.

Dacă îți place să ai grijă de dietă, este posibil să cauți întotdeauna rețete pentru a rămâne sănătos, nu? Vă aducem cele mai delicioase și simple, ca această rețetă de pui cu lămâie.

Acest fel de mâncare este de obicei făcut cu pui prăjit și prăjit, dar l-am transformat pentru a-l face un fel de mâncare sănătos și foarte sănătos. Mai mult, este bogat în colagen, o componentă foarte necesară pentru oase și articulații. Ce vrei deja să înveți cum să faci? Ei bine, loveste jocul!

Rețetă de pui cu lămâie

Ingrediente

350 grame de piept de pui curat
Sucul de 3 sau 4 lămâi
50 ml de Apă
O lingură de oţet vin sau balsamic
O bucata de îndulcitor ca mierea sau stevia.
Sare Trandafir
1 linguriță de făină fulgi de ovăz sau făină integrală de grâu
Piper negru
Fistic
250 gr orez grâu integral sau basmati fierte

Pregătirea

Primul tăiați sânii cubulețe, mărimea care îți place cel mai mult și condimentează.
Se amestecă într-un castron mari toate ingredientele, cu excepția puiului, orezului și fisticului.
Puneți cuburile de pui în amestec și lăsați macerează timp de aproximativ trei ore.
Scoateți puiul din vasul cu piure și puneți-l într-o sursă sau direct în tigaie.
Vom găti într-o tigaie la foc mediu, timp de câteva minute, până când bulionul rezultat este absorbit. Odată aurit, se adaugă bulionul de piure și o linguriță de făină de ovăz.
Gatiti inca unul sau doua minute, astfel incat sos gros. Adăugați o mână de fistic decojit.
Scoateți și serviți cu orez basmati fiert.

Simplu ca buna ziua! Cu o notă orientală, acest preparat delicios de pui cu lămâie acoperă toate nevoile noastre nutriționale fără a adăuga grăsimi dăunătoare. Așteptăm deja cu nerăbdare să încercăm! Și tu?