Pui cu ananas (în vas)

Puiul poate fi aliatul nostru atunci când vrem să facem o dietă și să slăbim câteva kilograme, dar da, trebuie să-i dăm un pic de joc pentru că altfel poate fi monoton și plictisitor. Ce părere ai despre un pui cu ananas?

Am făcut această rețetă în crockpot (aragaz lent), dar o puteți face în orice cratiță pe care o aveți acasă, trebuie doar să ajustați orele și gata.!

pune oală

pui de ananas în vas

INGREDIENTI (pentru 2 persoane)

  • 2 piept de pui
  • 1 ceapa nu foarte mare
  • 1 usturoi
  • 1 morcov
  • Zece migdale crude
  • Sare
  • Piper negru
  • Ulei de masline
  • pudra de curry
  • 1 lingură sos de soia
  • 4 felii de ananas natural în sucul său

PROCEDURA: GĂINEA DE ANANĂ ÎN OALA DE CROCK ESTE UN TOPADENTRO UȘOR!

  1. tocați mărunt ceapa și usturoiul. pune în oală
  2. Curățați morcovul și tăiați-l în felii. Adăugați la crockpot
  3. Spălați sânii și condimentați după gust. pune în oală
  4. Tăiați feliile de ananas în bucăți mici și, de asemenea, rezervați sucul, pus în oală
  5. Puneți totul în vasul de crockpot împreună cu migdalele crude cu o lingură de ulei de măsline, încă o lingură de sos de soia și puțin curry (am pus aproximativ o jumătate de linguriță) și așez oala timp de 1 oră și jumătate la temperatură ridicată, deoarece avea o oarecare grabă, dar dacă o faci la un nivel scăzut, poți extinde timpii până la 4 ore.
  6. Plătiți și serviți. Puteți însoți rețeta cu niște quinoa, așa cum puteți vedea în farfuria mea, precum și cu puțin orez brun, care este minunat.