Psihologia cognitivă și reducerea greutății - Guillem Seguí
Psihologia cognitivă și reducerea greutății
Atunci când începeți un proces de reducere a greutății trebuie să luăm în considerare două aspecte fundamentale:
- motivare
- instruirea în noi obiceiuri
motivație:
este combustibilul comportamentului uman; a oricărei conduite. De asemenea, din acel set de comportamente care ne conduc spre autocontrol și satisfacția de a ne hrăni în mod rațional și eficient.
Dacă întâmpinați dificultăți în slăbit, cu siguranță aveți dificultăți în a găsi o motivație suficient de puternică pentru a începe, chiar dacă credeți că motivația „Vreau să cântăresc mai puțin” este suficientă.
O abordare psihologică a problemei obezității sau a excesului de greutate include analiza și lucrul la gândurile care generează sentimente și emoții adânc înrădăcinate în persoană. Uneori este dificil să scoți la lumină acele emoții, care sunt deghizate și ascunse din diferite motive.
Psihologia cognitivă ne permite să descoperim adevăratele motivații care încurajează acele comportamente pe care dorim să le modificăm pentru a obține schimbări fizice și mentale satisfăcătoare.
Cu toate acestea, în multe ocazii, demararea acestui proces terapeutic care ne va conduce către un nou mod de a înțelege realitatea și pe noi înșine, întâmpină rezistență, deoarece implică părăsirea zonei noastre de confort, acele rutine cu care ne-am obișnuit, chiar dacă ne fac rău.