Provocarea vegană a lui Beyoncé

Cântăreața și soțul ei își invită fanii să-și schimbe obiceiurile alimentare timp de 22 de zile și să încerce să urmeze dieta vegană a fiziologului Marco Borges.

În ianuarie, Beyoncé și Jay-Z și-au încurajat fanii să devină vegani, asigurându-se că, pe lângă faptul că este o dietă sănătoasă, a fost și un mod de a efectua curățare spirituală și fizică. Cuplul a scris introducerea noii cărți a fiziologului Marco Borges, intitulată „Greenprint: Dieta pe bază de plante, cel mai bun corp, o lume mai bună'.

Beyoncé Jay-Z

„Obișnuiam să ne gândim la sănătate ca la o dietă - unii au funcționat pentru noi, alții nu. A avea copii ne-a schimbat viața mai mult decât orice altceva. Odată ce am văzut sănătatea drept adevăr, în loc de dietă, a devenit o misiune pentru să împărtășim acel adevăr și stil de viață cu cât mai mulți oameni posibil ", asigură căsătoria.

În orice caz, perechea de muzicieni știe că nu își poate convinge toți fanii deveni vegan, dar dacă îi invită să urmeze o dietă în care consumă mai mult pe bază de plante și promovează astfel un „impact profund asupra sănătății noastre și a mediului”.

Toți avem responsabilitatea de a ne apăra sănătatea și sănătatea planetei. Vom apăra acest lucru împreună. Vom răspândi adevărul. Vom face o mișcare din această misiune ", remarcă Beyoncé și Jay-Z.

Cuplul le-a propus adepților lor să efectueze o Provocare de 22 de zile în care se asigură că nu numai că vor experimenta o pierdere semnificativă în greutate, dar că își vor crește nivelul de energie și vor îmbunătăți aspectul pielii. Unele dintre cheile dietei includ să mănânci de trei ori pe zi, să mănânci până când ești 80% plin și să urmezi raportul. 80-10-10: 80% carbohidrați, 10% grăsimi și 10% proteine. „Când carbohidrații pe care îi luați sunt proaspeți și vin direct de la sol, îi puteți mânca din abundență”, spune Borges. „O dietă ca aceasta, bogată în legume și fructe, oferă carbohidrați și proteine ​​prin leguminoase”. Borges recomandă să faci 30 de minute de exerciții zilnice, să nu bei zahăr și să bei apă sau ceaiuri neîndulcite.