PROVOCAREA DIETEI PALEO 31 DE ZI Încearcă-o timp de o lună și trage-ți propriile concluzii - Antrenează-te ca un erou

În articolele anterioare am explicat deja ce este Paleodieta, de unde a provenit și din ce a constat.

Pentru a începe cel mai simplu și mai confortabil mod este să o faci treptat, dar dacă vrei cu adevărat să simți schimbările fizice și mentale ale consumului de alimente reale ... există strategii mai bune.

Dacă îți plac provocările, ești angajat în sănătatea ta și vrei să experimentezi (fără riscuri) cu dieta ta pentru a trage propriile concluzii, îți propunem o provocare!

ÎN CE CONSISTĂ?

Foarte usor. Consta in mananca timp de 31 de zile pe baza de legume, fructe, carne, peste, oua, crustacee si nuci. Fără excepție sau înșelați zilele de masă .

Fără cereale, leguminoase, zahăr, lactate sau alcool.

„În acest moment mai mult de unul se va gândi de ce o astfel de pedeapsă” @chicoflowlh

OBIECTIVE

Pentru început, spuneți-vă că, dacă gestionați bine procentele dintre proteine, carbohidrați și grăsimi, nu veți avea nicio problemă.

Probabil că nu este dieta perfectă pentru toată lumea, deoarece idealul este să personalizați pe baza nevoilor, toleranțelor, obiectivelor și stilului de viață al fiecăruia.

Totuși, sunt convins că Este baza tuturor nutrițiilor și nu poate dăuna nimănui, absolut nimănui.

Putem mânca pe baza evoluției pe parcursul unei luni cu mai multe obiective:

Testează-l înainte de a-ți da părerea pentru a o putea face corect.
Îmbunătățește procentul nostru de grăsime/mușchi.
Detoxificați-vă de atâtea porcării: la revedere fast-food, alcool, zahăr etc.
Fiți conștienți de care sunt alimentele procesate: de acum va trebui să citiți etichetele.
Învață să faci distincție între foamea reală și cea fictivă: maimuță de zahăr, pofta emoțională etc.
Recâștigați senzația de sete: câți oameni spun că nu beau apă pe tot parcursul zilei?
Consolidați-vă apărarea: cu mai multe legume, mai mulți nutrienți și apărări mai bune.
Câștigă libertate atunci când vine vorba de mâncare: mănâncă când ți-e foame, nu când ceasul spune asta
Energie mai stabilă - fără vârfuri de zahăr din sânge sau scufundări

Și astfel am putea obține mai multe obiective, depinde de tine, ce vrei să ieși din provocare.

Dar, deasupra obiectivelor, ai nevoie de ceva mai mult ...

O PENTRU CA.

Ai nevoie de motivație. Măcar unul știu intrinsec și dependent de tine.

Motivații precum „Băieților le place mai mult” sau „Simte-te integrat în grup”

Adică lucruri de genul „Pune-mă la încercare și arată-mi că, dacă vreau, pot”, „Învață să te distrezi și să te bucuri fără să-mi distrugi corpul cu alcool/zahăr sau altele similare” sau „Fii un bun exemplu pentru copilul meu mâncând mâncare adevărată și făcând mișcare”

Găsiți un motiv și scrieți-l cu foc. Postați-l pe pereți, tabele, posturi și oglinzi, dacă este necesar.

Vor fi momente când va trebui să vă amintiți acest lucru pentru a respecta regulile.