Protocolul Paleo Autoimun - Alimentele de eliminat pentru vindecare; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Când am aflat prima dată de diagnosticul meu Hashimoto, m-am cufundat în TOATE domeniile sănătății și sănătății mele. De la terapia IV, la colonici, la suplimentarea, mai multe teste hormonale și, desigur, dieta, am venit cu o strategie de vindecare, una pe care o urmez și astăzi.
„Cauza principală a tuturor bolilor autoimune este aceeași: sistemul nostru imunitar, care ar trebui să ne protejeze de microorganisme invadatoare, se întoarce împotriva noastră și ne atacă proteinele, celulele și țesuturile. Ce proteine, celule și țesuturi sunt atacate determină boala autoimună și simptomele acesteia ”. - Dr. Sarah Ballantyne
Protocolul Paleo Autoimun (abreviat AIP), este o strategie puternică care folosește dieta și stilul de viață pentru a regla sistemul imunitar, punând capăt acestor atacuri și oferind organismului șansa de a se vindeca.
AIP poate fi văzut ca o versiune „mai strictă” a dietei paleo. Eliminați alimentele permise în dieta paleo tipică care au compuși care pot stimula sistemul imunitar sau pot dăuna mediului intestinal, inclusiv nuanțe (cum ar fi roșiile și ardeii), ouăle, nucile, semințele, fasolea, cerealele, glutenul și alcoolul.
Întrucât deja eliminasem din dietă cerealele, fasolea, glutenul, majoritatea produselor lactate și zahărul, a făcut un pas mai departe nu a fost o mare problemă pentru mine.
Cu dieta AIP, Există multe lucruri de eliminat și poate fi o provocare pentru unii. Mai ales dacă mesele dvs. se concentrează pe cereale, poate fi dificil să renunțați la aceste alimente. Găsesc adesea că multe dintre mesele clienților mei conțin un anumit tip de cereale, cu proteine, grăsimi și legume care nu ocupă suficient „spațiu pe farfurie”.
Dacă ați avut de-a face cu o boală autoimună, vă sugerez să încercați protocolul AIP.
Iată o listă de alimente de eliminat într-un protocol AIP:
GLUTEN/CEREALE/SEMINTE DE CEREALE: GLUTEN: - Grâu, orz, secară, ovăz
Cereale: - orz - porumb - kamut - mei - ovăz - orez - secară - sorg - spelta - teff - grâu (toate soiurile - einkorn, gri etc.)