Protejați-vă oasele de hoții de calciu; 800News

800 Știri

Urmarea unei diete bogate, nu numai în lactate, ci și în legume, și exercițiile aerobice regulate sunt cele mai bune arme pentru prevenirea osteoporozei. Dar primirea soarelui necesar este, de asemenea, esențială

Și este că, pentru o absorbție corectă a calciului pe care organismul îl primește prin alimente, vitamina D este esențială, care se obține prin expunerea zilnică la soare, dar și sub formă de suplimente și prin dietă (care se găsește la peștii grași precum ulei de somon și ficat de cod).
Cu toate acestea, în ciuda faptului că suntem o țară însorită, suntem deficienți în vitamina D. „În Spania, mai mult de 76% dintre femeile aflate în menopauză au deficiențe ale acestei vitamine”, explică Dr. Ángel Oteo, șeful Unității de Frailitate Bone de la HM Madrid Spitalul Universitar, un pionier în Spania. „În unele țări, o parte importantă a alimentelor

---