Protejați-vă mușchii cu vitamina E

indirect performanța

Abonați-vă la Vitónica

Știm deja asta în timpul exercițiu consumul de oxigen este crescut, iar utilizarea sa de către celulele corpului generează o producție mai mare de radicalii liberi care poate provoca oxidarea lipidelor din membranele celulare și poate provoca leziuni structurale.

Corpul nostru are, de asemenea, propriile sale mijloace de apărare împotriva acestor radicali liberi și s-a demonstrat că exercițiile fizice regulate și moderate cresc și îmbunătățesc funcționarea sistemului de apărare.

Dar uneori, activitatea depășește pragul nostru anaerob și se face un efort maxim care determină dezechilibrul dintre capacitate antioxidant corpul și radicalii liberi generați în timpul exercițiului.

Rolul suplimentelor antioxidante a fost întotdeauna controversat, dar majoritatea studiilor efectuate afirmă că sportivii au cerințe mai ridicate pentru acest tip de substanțe, printre care se numără Vitamina E.

Cu toate acestea, nu s-a ajuns la concluzia care sunt dozele ideale în aceste cazuri, dar se știe că vitamina E este utilă în special exerciții intense, care depășesc pragul anaerob sau sunt efectuate la altitudine.