Proteine mai mari comparativ cu mai puține proteine din dietă în timpul unui deficit de energie
Mai mare în comparație cu proteine dietetice mai scăzute în timpul unui deficit de energie combinat cu exerciții intense promovează o creștere mai mare a masei slabe și pierderea masei grase: un studiu randomizat (pdf original)
Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, Devries MC, Phillips SM
Am J Clin Nutr 103 (3): 738-46, 2016
Un aport alimentar de proteine mai mare decât doza zilnică recomandată în timpul unui deficit de energie ajută la conservarea masei corporale slabe (LBM), mai ales atunci când este combinată cu exercițiile fizice. Scopul acestui studiu a fost de a efectua un studiu de probă a conceptului pentru a vedea dacă manipularea aportului de proteine dietetice în timpul unui deficit energetic marcat, pe lângă exercițiile fizice viguroase, ar afecta modificările compoziției corpului. S-a folosit un studiu de grup paralel dublu orb, randomizat, prospectiv. Pe o perioadă de 4 săptămâni, dietele hipoenergetice (