Proteine din nuci, omega 3 și; Păpădie Sănătate calorii Alicante
Un membru al fructelor uscate, nucile sunt cunoscute pentru multiplele lor proprietăți, precum și pentru valoarea sa ridicată caloric și conținutul său ridicat în grăsimi.
Oferă aproximativ 600 kcal la 100 de grame, dar înainte de a ne arunca mâinile în cap, să ținem cont de două lucruri:
Primul, ideea de a consuma nuci (sau un alt fruct uscat) este să îl luați cantități mici și nu deschideți pachetul și terminați-l într-o după-amiază. Al doilea, 95% (și este probabil să rămân scurt) din gustările „sănătoase” care se consumă pentru a nu gusta oferă aceleași calorii ca o mână de nuci, fiind calitatea lor nutrițională mult mai mică.