Proprietățile nucilor de Brazilia pentru a pierde în greutate și cum să le luați

Nucile braziliene sau, de asemenea, cunoscute popular ca nuci braziliene sau nuci amazoniene sunt un fel de fructe uscate care se extrag din castanii numite Juvia și care cresc natural în unele păduri amazoniene din Brazilia, Peru și Bolivia. Sunt semințe care au fost folosite ca aliment principal în multe triburi amazoniene datorită bogăției lor în unele substanțe nutritive, cum ar fi proteinele vegetale, acizii grași sănătoși și conținutul ridicat de vitamine și minerale, în special seleniu.

pierde

În prezent, aceste nuci sunt încă folosite pentru alimente, dar este, de asemenea, un produs natural foarte popular în cosmetică și îngrijire personală. În acest articol oneHOWTO explicăm diferitele proprietățile nucilor de Brazilia pentru a pierde în greutate și cum să le luați pentru a realiza acest lucru, precum și alte beneficii ale acestor semințe pentru a duce o viață sănătoasă.

Valori nutritive ale nucilor de Brazilia

nuci braziliene, Deși sunt cunoscute sub numele de nuci, ele sunt de fapt semințe comestibile atât crude, cât și prăjite, care se remarcă prin următoarele informații nutriționale:

  • Conținutul său ridicat în acizi grași esențiali, în special în acidul linoleic (omega 6) și acidul oleic (omega 9), care îndeplinesc funcții vitale pentru sănătatea inimii noastre.
  • Nucile de Brazilia oferă, de asemenea, o mare contribuție la proteine ​​vegetale, sunt sărace în grăsimi și bogate în fibre solubile.
  • Dintre vitaminele sale, se remarcă bogăția sa în vitamina E, deși are și un conținut bun de vitamine din grupa B (B1 și B2), vitamina C și provitamina A.
  • De asemenea, este bogat în seleniu, un mineral cu proprietăți antioxidante excelente. De asemenea, conține calciu, fosfor, potasiu, magneziu, fier și zinc.

Proprietățile și beneficiile nucilor de Brazilia pentru pierderea în greutate

Datorită valorilor nutriționale pe care le-am explicat mai sus, nuci braziliene au o acțiune puternică de slăbire prin următoarele beneficii și proprietăți de slăbit: