Proprietățile migdalelor beneficiază pentru sănătatea ta

Nucile au proprietăți nutritive importante care oferă beneficii sănătății corpului nostru datorită conținutului ridicat de fibre, minerale, grăsimi nesaturate, proteine, vitamine și oligoelemente precum zincul sau seleniul.

beneficiază

În acest fel, consumul său poate avea efecte sănătoase până la reglează tranzitul intestinal, reduce nivelul colesterolului și lipidelor din sânge, contribuie la buna funcționare a sistemului osos și muscular și, în plus, au un mare putere sătitoare, ideal pentru dietele de slăbit.

Care sunt efectele asupra sănătății?

Migdalele, la rândul lor, se remarcă ca o sursă de nutrienți esențiali, cum ar fi proteine ​​(20%) și fibre (14,3%), pe lângă faptul că conține o cantitate semnificativă de acizi grași mononesaturați și nesaturați (53,5%), după cum indică Fundația Spaniolă pentru Nutriție.