Proprietățile brânzei Gorgonzola în dieta ketogenică

✍Informații nutriționale despre brânza Gorgonzola Câte calorii are?

dieta

Această brânză cremoasă are o procent ridicat de grăsime și un număr mare de calorii, aceasta într-o dietă „normală” ar trebui să ne îngrijoreze, dar în dieta ketogenică căutăm alimente care să ne ofere grăsimi, astfel încât această brânză este foarte recomandată. Pentru a vă face o idee despre dumneavoastră aport nutritiv, Putem spune că 100 de grame din acest produs ne oferă aproximativ:

  • Calorii: 360 kilocalorii
  • Grăsimi: 31,2 grame
  • Proteine: 19,4 grame
  • Carbohidrați: 0,6 grame
  • Fibră: 0 grame
  • Apă: 48,8%

Între minerale și vitamine mai interesant pe care ni-l oferă această brânză putem numi: fosfor, calciu, iod, sodiu, zinc și magneziu. Între a lui vitamine Evidențiem riboflavina (B2), acidul folic (B9) și B12. în plus, oferă vitamine liposolubile precum vitaminele A, D, E și K.

👌Beneficiile și proprietățile brânzei Gorgonzola La ce servește?

Între multe beneficii și proprietăți Atât pentru sănătatea mentală, cât și pentru cea fizică pe care ne-o oferă brânza gorgonzola, putem evidenția:

  • Cantitate mare de grăsimi. Ceva esențial în dieta keto. Dacă urmați un alt tip de dietă, ar trebui să vă reduceți consumul.
  • Cantitate mare de proteine de bună calitate.
  • Nu conține zaharuri.
  • Mâncare ideală pentru sportivi. Crește masa musculară și previne catabolismul.
  • Întărește dinții și oasele.
  • Îmbunătățește vederea și sănătatea ochilor.
  • Previne osteoporoza.
  • Imbunatateste funcția tiroidiană.
  • Ideal pentru ameliorarea mintală, reducerea stresului și anxietății.
  • Deși este bogat în sodiu, acest mineral este esențial în dieta ketogenică.