Postul intermitent, o necesitate pentru a relua metabolismul - Femeia de 10 Ghid real pentru femei
Uitați să mâncați la fiecare 2 ore! Obțineți corpul pe care îl doriți atât de mult, fără a fi nevoie să vă obsedați de mâncare.
Crezi că pentru a slăbi, trebuie să mănânci de 5 sau 6 ori pe zi. Și, deși acest lucru funcționează pentru unii oameni, mulți specialiști recomandă încercarea postului intermitent, care constă în a avea o perioadă fără hrană de 16 sau 14 ore, cu o fereastră de alimentare de 8 sau 10.
Avantajul acestui regim este că puteți mânca orice doriți, atâta timp cât respectați timpul de post; deci nu mai trebuie să vă faceți griji cu privire la numărarea porțiilor sau a caloriilor. Desigur, vă recomandăm să mâncați o dietă echilibrată și să includeți cel puțin o porție de carbohidrați, alta de proteine și grăsimi în fiecare masă.
4 Avantajele postului intermitent
Acest videoclip vă poate interesa
Promovează buna funcționare a creierului
Trecând printr-o perioadă de post de cel puțin 10 ore, organismul începe să folosească depozitele de grăsimi pentru energie, cetonele sunt eliberate în sânge și producția de proteină BDNF crește, promovând activarea noilor neuroni.