Proprietățile anghinarei
Proprietățile anghinarei
Este una dintre cele mai bogate surse vegetale de calciu, fier, magneziu și potasiu.
De asemenea, conține fibre și cinarină, un compus cunoscut pentru stimularea funcției hepatice.
Fie că încercați să vă controlați greutatea, să reduceți aportul de sodiu sau să limitați grăsimile, anghinarea vă poate ajuta.
Un anghinare mediu oferă 60 de calorii și este un aliment cu mai puțin de 1 g de grăsime.
Anghinarea este un aliment fără colesterol și sărac în sodiu.
Alte proprietăți care fac din anghinare un aliment foarte sănătos includ:
■ Sursă bună de vitamina C și acid folic. Un anghinare mediu furnizează 10% vitamina C și 27% acid folic de care organismul are nevoie.
■ Scăzut în calorii și indice glicemic, deci este excelent pentru persoanele care încearcă să slăbească.
■ Anghinarea conține fitonutrienții cinarină și silimarină, doi antioxidanți care favorizează producția de bilă și întăresc ficatul.
■ Anghinarea poate fi una dintre cele mai mari surse de antioxidanți din dietă
Anghinare pentru slăbit
Multe produse comerciale au ieșit pentru slăbit cu anghinare, fiole, capsule, pulberi, ceaiuri și multe altele. Cu toate acestea, extractul de anghinare este unul dintre puținele remedii pe bază de plante care a trecut prin studii clinice și a obținut rezultate favorabile.
Extractul poate servi și ca diuretic natural, deoarece poate ajuta la prevenirea retenției de apă, precum și la întărirea funcției renale. Diureticele naturale vă pot ajuta să slăbiți 2,5 până la 5 kilograme de apă în doar o săptămână. Dar trebuie să consultați un medic înainte de a le utiliza.
În timp ce luați extractul de anghinare, este necesar să beți multă apă și să rămâneți hidratat. De asemenea, trebuie să mănânci suficiente calorii întrucât dacă nu mănânci suficient, metabolismul corpului tău va încetini pentru a „nu muri de foame”, ceea ce îți va face mai greu să arzi calorii și să slăbești.