Proprietăți și contraindicații Rhodiola
Rhodiola rosea cunosc, de asemenea, ca "rădăcină aurie"Sau"rădăcină arctică”Este o plantă adaptogenă cu o enormă putere de ardere a grăsimilor, stimulând energia corpului și capacitatea creierului.
Adaptogenii sunt un grup de plante care vă pot ajuta corpul să se adapteze la stresurile fizice, chimice și de mediu și Rhodiola este una dintre cele mai eficiente din această familie.
Această plantă unică crește la altitudini mari în zonele arctice din Asia și Europa de Est.
Din punct de vedere istoric, vikingii l-au folosit pentru a îmbunătăți forța fizică, iar șerpa a folosit-o pentru a urca la altitudini mari, inclusiv Muntele Everest.
Rușii au folosit beneficiile Rhodiola în ultimii 70 de ani, în principal pentru a îmbunătăți performanța la locul de muncă, insomnie, oboseală, depresie și creșterea rezistenței atletice.
Proprietăți Rhodiola rosea
S-a demonstrat că această rădăcină are patru beneficii principale pentru sănătate, inclusiv:
- Ardeți grăsimea taliei
- Creșterea energiei și performanței atletice
- Cortizol inferior
- Combateți depresia și îmbunătățiți funcția creierului
- Nivel scăzut de răspuns la glucoza din sânge
- Creșterea în greutate abdominală
- Probleme tiroidiene
- Dezechilibru hormonal
- Memorie redusă
- Sistem imunitar slăbit
Coborâți-vă grăsimea taliei cu Rhodiola
Una dintre numeroasele caracteristici incredibile ale beneficiilor Rhodiola este că vă ajută corpul să ardă grăsimile stocate, folosindu-le pentru combustibil. Rhodiola conține un compus activ numit rosavina care sa dovedit a declanșa arderea grăsimilor în corpul dumneavoastră.
În plus, studiile clinice efectuate la om au constatat că, dacă s-ar combina extractul de Rhodiola și exercițiile fizice moderate, reducerea grăsimii abdominale crește.
Un studiu controlat cu placebo efectuat la 130 de pacienți supraponderali de la Spitalul de Stat din Georgia a arătat că administrarea extractului zilnic Rhodiola rosea a dus la o pierdere medie în greutate de 19 lire sterline sau 8,6 kg (11% reducere a grăsimii corporale), comparativ cu doar 8 lire sterline (3,6 kg) de pierdere de către grupul placebo în aceeași dietă cu conținut scăzut de calorii. (1)
Știm cu toții că exercițiile fizice, în special exercițiile la intervale de timp, cum ar fi antrenamentul în rafală, pot crește pierderea de grăsime, dar dacă doriți să luați rodiola împreună cu exercițiile fizice, puteți accelera pierderea în greutate.
Rhodiola vă mărește performanța energetică și sportivă.
Rhodiola vă poate crește rezistența și rezistența fizică, crescând numărul de celule roșii din sânge. Celulele roșii din sânge (LGR) transportă oxigenul către mușchi și un număr mai mare poate îmbunătăți dramatic performanța unui atlet și poate întârzia oboseala.
Acest lucru se datorează faptului că stimulează EPO cunoscută și sub numele de eritropoietină, care stimulează producția de LGR.
Un alt studiu efectuat pe șobolani a constatat că suplimentarea cu Rhodiola ar putea crește rezistența, permițând animalelor să înoate cu 25% mai mult. Îmbunătățirile au avut loc deoarece s-a constatat că crește sinteza ATP, care este esențială pentru energia celulară. (3)
Dar nu trebuie să fii un atlet pentru a experimenta beneficiile Rhodiolei. Indiferent dacă sunteți mamă, director de afaceri sau student, s-a demonstrat că Rhodiola crește performanța la locul de muncă și reduce efectele negative asupra corpului lipsei de somn și odihnă. (4)
Potrivit autorului și medicului naturist Tori Hudson, el prescrie Rhodiola pacienților săi din mai multe motive, inclusiv: oboseală suprarenală, oboseală cronică, reducerea timpului de recuperare după antrenamente și îmbunătățirea performanței fizice.
Deci, dacă sunteți în căutarea unei modalități naturale de a crește performanța energetică și sportivă, luarea Rhodiola poate fi un lucru corect.
Rhodiola ajută la echilibrarea cortizolului
Rhodiola îți poate calma corpul atunci când sistemul nervos intră în modul „luptă sau fugă” sau stresori de zi cu zi. Când hormonul cortizol rămâne ridicat pentru o perioadă lungă de timp din cauza stresului emoțional sau fizic, acesta poate provoca corpului dumneavoastră să experimenteze:
Prin menținerea nivelurilor sănătoase de cortizol, vă îmbunătățiți sănătatea în mai multe moduri, mai ales atunci când vine vorba de prevenirea îmbătrânirii premature.
Când nivelurile de cortizol sunt ridicate pentru perioade lungi de timp, acest lucru vă va face să îmbătrâniți mai repede și vă poate lăsa epuizat.