Proprietăți dulci ale mierii - La Petite Cuisine

proprietăți

Proprietăți dulci ale mierii

Zahărul este o parte importantă a vieții noastre. Un pic dimineața cafea, ceai sau suc ... și toate acestea fără să numărăm zahăr adăugat care au deja o mare parte din produsele pe care le luăm pe tot parcursul zilei.

Conform Organizatia Mondiala a Sanatatii, cantitatea maximă zilnică nu trebuie să depășească 10% din caloriile ingerate atât la adulți, cât și la copii. Adică, pentru o dietă de 2.000 de calorii, am fi la 50 de grame de zahăr, sau la fel, aproximativ 12 lingurițe de cafea. Pentru a vă face o idee, băuturile răcoritoare (fără a lua în considerare ușoarele sau zero), au în medie 40 de grame de zahăr pe cutie. Cu doar unul, maximul recomandat de OMS este practic atins.

Dar ... Ce se întâmplă dacă ești unul dintre cei cărora le place să se bucure de o viață foarte dulce? Miere poate deveni marele tău aliat. Astăzi vă oferim câteva motive pentru care ar trebui să includeți acest lucru îndulcitor în dieta dvs. în mod regulat.