Proprietăți, beneficii și utilizări ale Psyllium
Psyllium este o fibră solubilă derivată din semințele de Plantago ovata, o plantă cultivată în principal în India, care este frecvent utilizată ca supliment alimentar sub formă de granule, capsule sau pulbere. Cu toate acestea, poate fi și un „ingredient” în produsele de panificație.
Datorită solubilității sale excelente în apă, psyllium poate ajuta la absorbția fluidelor și poate deveni un compus gros și vâscos care rezistă digestiei din intestinul subțire, care poate ajuta la reglarea excesului de colesterol, trigliceride și niveluri de zahăr în sânge. Psyllium poate ajuta, de asemenea, la controlul greutății și la ameliorarea diareei și a constipației.
Beneficii psyllium.
Ameliorează constipația.
Psyllium poate fi folosit ca laxativ, deoarece crește dimensiunea scaunului și, astfel, ajută la ameliorarea constipației. De fapt, psyllium se poate lega de alimentele parțial digerate, care trec de la stomac la intestinul subțire, ajutând la absorbția apei și crescând astfel dimensiunea și umiditatea scaunului.
Tratați diareea.
Psyllium poate ajuta la ameliorarea diareei acționând ca un absorbant de apă, îngroșând scaunul și încetinind trecerea acestuia prin colon.
Pe scurt, psyllium poate ajuta la prevenirea constipației și la reducerea diareei, ajutând în mod eficient la normalizarea mișcărilor intestinale.