Pronator, neutru sau supinator Cunoașteți tipul dvs. de opinie
Cu toții avem pași diferiți și cunoașterea formei pe care o are fiecare dintre noi va fi un factor foarte important în alegerea pantofilor de alergare.
Cu toții avem pași diferiți și cunoașterea formei pe care o are fiecare dintre noi va fi un factor foarte important în alegerea pantofilor de alergare. Experții au grupat tipurile de bandă de rulare în trei grupuri mari: pronator, neutru și supinator.
Mai jos vă explic în ce constă fiecare dintre ele pentru a vă ajuta să vă identificați:
Pronadora:
* În acest tip de bandă de rulare se observă modul în care glezna este rotită spre interiorul piciorului în timpul călătoriei.
* Au tendința de a alerga cu picioarele unite și pășind pe interiorul piciorului, care este cel care primește toată greutatea și sarcina de lucru.
* Marea majoritate a alergătorilor sunt pronatori, dar dacă o fac ușor, nu este considerată o problemă, ci o modalitate de a amortiza greutatea corpului.
* Dacă sunteți pronator, căutați încălțăminte cu stabilitate și control al mișcării.
* Dacă pronația nu este foarte pronunțată, puteți purta pantofi neutri și puteți încerca să corectați amprenta.
* Dacă înclinația este mult mai mare și vă provoacă durere, amprenta dvs. este cunoscută sub numele de suprapronație și este recomandabil să mergeți la un podolog pentru a recomanda un șablon adecvat.