Proiect de pierdere în greutate iunie 2011
De: Lic. Gisela Idania Rodríguez Escalona.
Profesor la Universitatea de Cultură Fizică și Științe Sportive.
Exercițiu și bună dispoziție
Cercetătorii au ajuns la concluzia după ce au studiat 11 persoane cărora li s-a cerut să facă mișcare timp de 20 de minute, împărțindu-le în două grupuri, primul a făcut-o exerciții intense, în timp ce celălalt a făcut o exerciții moderate, cu o clipă înainte, în timpul și după exerciții, respondenții au fost evaluați.
Ca urmare a studiului, nu s-au găsit modificări în starea de spirit a celor care au făcut exerciții moderate, în timp ce participanții care au făcut exerciții intense la 20 de minute au experimentat, după cererea fizică, mai mult sentimente pozitive.
Aceste rezultate au implicații care determină relația dintre intensitatea exercițiului și starea de spirit mai bună, spun specialiștii de la Departamentul de Științe ale Sportului de la Universitatea din Manchester, Anglia, potrivit Telegraph.
Cercetătorii psihiatrici cred că starea de spirit se îmbunătățește după un exercițiu intens, un fenomen care este produs prin activarea sau eliberarea hormoni sau endorfine, care ajută la îmbunătățirea dispoziției.
Sfat sănătos: Deși exercițiul a fost întotdeauna legat de bunăstare generală val sănătatea organică, astăzi se aprofundează pe efecte psihofizice, ceea ce se traduce prin capacitatea de a acționa la toate nivelurile ființei, prin urmare, încă o dată relația exercițiu-sănătate este esențială pentru o stil de viata sanatos sub toate aspectele sale.
Exercițiul intens este mai bun decât antrenamentul de performanță