Program de educație nutrițională care vă hrănește bebelușul - Nestlé Baby
Hrănirea bebelușului între un an și 2 ani
După cum probabil știți deja, copiii mici sunt incredibil de activi și energici! În ceea ce privește dimensiunea corpului, copiii mici trebuie să facă fiecare mușcătură cu mese și gustări hrănitoare și sănătoase.
Pentru ca copiii mici să obțină nutrienții de care au nevoie pentru creștere și dezvoltare, mesele sănătoase pentru copii, deși în cantități mici, trebuie să ofere nutrienți esențiali și să fie servite pe tot parcursul zilei, de obicei cu trei mese complete și două până la trei mese mai mici între mese.
Cum se creează fundații sănătoase pentru hrănirea sugarilor
Aceste sfaturi vă pot ajuta să învățați copilul dumneavoastră obiceiuri alimentare bune, care îi vor rămâne alături toată viața:
1. Alegeți alimentele potrivite pentru o dietă sănătoasă pentru sugari. În timpul tranziției copilului dumneavoastră de la laptele matern sau formulele pentru sugari la alimentele solide, deficiențele nutriționale pot fi mai frecvente.
De aceea, este important să oferiți copilului dumneavoastră o mare varietate de fructe, legume, alimente din cereale integrale, carne slabă și produse lactate. De asemenea, este important să adăugați uleiuri precum măslinele în dieta zilnică.
2. Dieta echilibrată a copiilor: oferă o mare varietate. O dietă echilibrată depinde de o varietate de alimente din toate grupurile în fiecare zi: cereale integrale, fructe, legume, carne și fasole și produse lactate. Este important să ne asigurăm că vă ajutăm să vă satisfaceți nevoile specifice pentru anumite vitamine și minerale.
3. Serviți-i un curcubeu de fructe și legume. Servirea copilului cu o varietate de alimente colorate îi extinde preferințele și oferă o varietate de substanțe nutritive pentru burtă, care contribuie la o dietă echilibrată pentru sugari. Introducerea de alimente noi împreună cu alimentele preferate familiare poate crește șansele de a le accepta. De exemplu, dacă îți place porumbul, încearcă să adaugi pătrate mici de ardei roșu.
4. Lasă-l pe copilul tău să decidă cât de mult vrea să mănânce. Învață-l pe copilul tău să-și respecte apetitul, permițându-i să decidă ce și cât vrea să mănânce. Dacă îi este foame, lasă-l să mănânce din toată inima. Dar dacă este mulțumit, lasă-l să nu mai mănânce.
5. Alegeți mâncare sănătoasă pentru gustările copiilor. Serviți trei mese mici și două-trei gustări pe zi. Deoarece unii copii mici primesc 25% din caloriile lor din mesele dintre mese, asigurați-vă că oferiți opțiuni nutritive. Evitați alimentele bogate în calorii și sărace în nutrienți.
6. Bea responsabil. Băuturile sunt importante pentru hidratare, dar dacă îi dai prea mult de băut, copilul tău poate fi prea plin să mănânce. Opțiunile pentru băuturi pentru copilul dvs. vor fi în principal lapte și apă. Limitați laptele la 2 căni pe zi.