Profesioniștii în nutriție și sport se angajează să combine nutriție, hidratare, mișcare
Distribuiți aceste știri!
Una dintre strategiile recomandate de Bernardo, nutriționist pentru echipa spaniolă de hochei pe role, câștigătoare a Cupei Mondiale 2013, a fost să planifice dieta înainte de competiție. Zilele anterioare, el recomandă să luați carbohidrați care furnizează cantitatea optimă de glicogen și cresc capacitatea de rezistență, în timp ce a recomandat evitarea meselor bogate în proteine sau grăsimi, deoarece acestea necesită mai multă energie pentru a digera și a face dificilă golirea gastrică. Pentru fanii care practică sport săptămânal, el a sugerat să ia alimente bogate în carbohidrați.