PRODUSE UȘOARE CARE SUNT CU adevărat blogul lui Meritxell
Produse cu conținut scăzut de calorii
Când vorbim despre produse ușoare, ne referim la acestea ca produse cu conținut scăzut de calorii.
Pentru a fi elaborate, ele sunt de obicei a inlocui componentele alimentare, chimice sau naturale care furnizează calorii din alte substanțe care nu le furnizează sau în cantitate mai mică de energie.
Unele alimente nu elimină complet zaharurile, de exemplu, doar o parte.
În cadrul acestor produse trebuie să le diferențiem pe cele care ajuta-ne sa nu ne ingrasam, pentru conținutul său scăzut de calorii, cum ar fi cele care servesc la slăbit, înlocuirea meselor.
Alimentele cu conținut scăzut de calorii pot fi, de asemenea, de mare ajutor persoanelor cu probleme medicale.
Este important să știi asta alimentele furnizează energie, Ce este necesar pentru supraviețuire, pentru dezvoltare în diferite etape ale vieții, cum ar fi adolescența, sarcina, copiii, ... deci nu putem lua întotdeauna produse ușoare sau pentru toate.
Produsele pe care le găsim mai ales sub formă de Light sunt:
Băuturi ușoare:
Au îndulcitori artificiali, pe care vă voi spune mai târziu, aceștia trebuie luați în măsură, deoarece în cantități mari, pot provoca efectele îndulcitorilor artificiali. Fără să ne dăm seama, putem lua mai mult decât am crezut.
Gumă de mestecat și dulciuri ușoare:
Dacă se iau prea multe, acestea pot crește gazele din stomac și mai ales că mai târziu devine mai multă foame.
Lactate:
Iaurtul, brânza și laptele, printre ele, este unul dintre produsele la care se reduce aportul de grăsimi și zahăr.
Produse de patiserie ușoare și prăjituri:
Zaharurile și alți îndulcitori, carbohidrații, sunt eliminați datorită creșterii fibrelor complete pentru a îmbunătăți tranzitul intestinal și a evita absorbția lor în stomac cât mai mult posibil.
Mâncăruri gătite:
Unele alimente care au eliminat maximul de calorii, în special pentru a înlocui mesele, precum supele sau cremele.
SUBSTITUȚIA ZAHARULUI
Una dintre componentele care se îndepărtează la fabricarea acestor produse este zahărul, înlocuit prin fructoză sau prin alte tipuri de Îndulcitori artificiali sau nu, dar fără aport de energie.
Dupa cum stevia, aspartam, poate fi interesant să citiți postarea despre îndulcitori de acum ceva timp.
Acești îndulcitori artificiali trebuie utilizați cu moderare, deoarece fenilcetonurica nu poate testa aspartamul, dar alte produse de acest tip la doze mari provoacă flatulență si altii tulburări digestive posibil diaree.
Cele mai frecvente sunt ciclamat sau ciclu hexil sulfat.
Acesulfam potasiu si aspartam.
În prezent sacarină sodică este practic eliminat datorită aromei sale reziduale ridicate.
În dietele de slăbit, trebuie avut în vedere faptul că, deși nu conțin calorii din dulciuri, totuși activează formarea insulinei de către organism, întrucât într-un fel îl înșeală.
Deși nu găsesc aportul de carbohidrați, nu vor elimina foamea și dimpotrivă vă poate face mai foame mai târziu.
Aceste produse pot fi utile în alte boli precum diabetul.
Alimentele cu conținut scăzut de calorii pot fi, de asemenea, de mare ajutor persoanelor cu probleme medicale.
Este important să știm că alimentele își au energia, necesară pentru supraviețuire, pentru dezvoltarea în diferite etape ale vieții, cum ar fi adolescența, sarcina, copiii ...
ÎNLOCUIREA GRASIMILOR
În acest moment, poate există mai multe confuzii, deoarece atunci când ne spun că sunt lipsite de grăsime, sunt și ele produse ușoare? Sunt total lipsite de grăsimi, 97%?
Unele alimente au pentru lor natura proprie conținut scăzut de grăsime, astfel încât va fi foarte ușor și atractiv pentru producător să pună eticheta ușoară sau cu conținut scăzut de grăsimi.
Aceste alimente sunt foarte utile, nu numai pentru a slăbi, ci și pentru persoanele care doresc sau au nevoie de acestea controlează grăsimile pentru sănătatea ta.