Prima vizită la nutriționistul Mar Cobos
Prima vizită la nutriționist
Cu siguranță te gândești să pierzi acele kilillo-uri suplimentare pe care ți le-a dat Crăciunul în dar, s-ar putea să te gândești la asta ... nu știi unde să mergi, ți s-a spus că într-o astfel de farmacie există o fată care lucrează foarte bine, sau poate ar trebui să mergi la o franciză mai cunoscută sau în medicină de plante din cartierul tău ... De asemenea, nu știi ce fel de dietă ar trebui să faci, prietenul tău ți-a recomandat proteina, vecinul tău face culoarea una și cumnata ta grupa de sânge ... Doamne al meu ce mizerie!
Și vă spun: relaxați-vă, relaxați-vă și ordonați-vă ideile. Primul lucru pe care ar trebui să-l țineți cont înainte de a începe o dietă este sănătatea dvs., atât cât vă deranjează kilogramele în plus, nu ar trebui să vă puneți niciodată în pericol sănătatea, de aceea ar trebui să vă gândiți să mergeți la un profesionist alimentar care să vă propună un echilibru plan de dieta adaptat caracteristicilor dvs. personale.
Uitați de grabă, pierderea rapidă în greutate nu numai că nu este bună, dar este recomandabilă, deoarece o scădere rapidă în greutate vă poate dezechilibra metabolismul și odată ce v-ați atins obiectivul, puteți avea un efect de revenire nedorit.
Întotdeauna îi întreb pe pacienții mei cât le-a trebuit să preia kilogramele în plus cu care vin la cabinetul meu, iar răspunsul meu este același pentru toți, indiferent de ceea ce îmi spun: ar trebui să se acorde cel puțin jumătate din timp i-a luat să-i prindă. Este indicat să pierzi jumătate de kilogram pe săptămână, să uiți de dietele rapide și dietele miraculoase care promit și promit, în mod normal nu pot îndeplini nici măcar jumătate din ceea ce publică.
Dacă toate acestea sunt în regulă, dar ... Cum este o dietă bună?