Procrastination 5 sfaturi pentru a nu mai amâna

Lucrări casnice, sarcini administrative, exerciții fizice, chemarea bunicii. Ai tendința să amâni totul până a doua zi. Pe scurt, sunteți un avocat pentru amânare, tendința de a amâna. Nu vă speriați, suntem cu toții cam speriați, dar nu toți din aceleași motive! Prin urmare, este important să nu mai punem vina pe noi înșine. Vă oferim câteva sfaturi practice pentru a vă apuca de treabă chiar acum, pentru că știi ce spun ei: Nu lăsați mâine ceea ce puteți face astăzi.

De ce amânăm lucrurile?

Acest obicei poate fi legat de diverși factori: o problemă de gestionare a timpului, probleme de concentrare, lipsă de interes, lipsă de claritate în sarcină, refuzul restricțiilor (în special la persoanele în vârstă), refuzul unor sarcini foarte specifice și chiar un cerc vicios în care suntem închiși. Cu cât amânăm mai mult, cu atât ne simțim mai vinovat și cu atât mai prins în acest model negativ.

Procrastinarea poate fi, de asemenea, în unele cazuri, legată de un exces de perfecționism, o lipsă de stimă de sine sau chiar o teamă de eșec. Obiectivul va fi precis identifică aceste cauze și mergi înainte.

Cum să nu mai amânăm?

Primul pas: identificați sarcinile pe care tindem să le amânăm

Pentru a lua calea acțiunii, trebuie mai întâi să fiți conștienți de ceea ce se întâmplă, punându-vă următoarea întrebare: De ce tind să amân mâine, ce mă oprește?

---