Procentul de grăsime corporală ce este și la ce folosește calculul
Când facem exerciții fizice de ceva timp sau facem un plan de antrenament, este cel mai frecvent și chiar necesar să urcăm pe o scală pentru a ne cunoaște greutatea, pentru a ne verifica progresul și pentru a ști ce cale să merg.
În unele ocazii, numărul pe care îl arată scala poate fi descurajant și ajungem să credem că nu o facem corect sau că rutina de ardere a grasimilor aceasta nu funcționează. Cu toate acestea, trebuie să avem în vedere că, deși rezultatul pe care dispozitivul respectiv îl indică este corect, nu furnizează informațiile de care aveți nevoie pentru a vă planifica mai bine antrenamentul, surprinzător! Nu este așa?
Una dintre datele pe care scara nu le înregistrează este compoziția corpului dumneavoastră. Când vă cântăriți pe o cântare convențională, nu puteți ști dacă greutatea dvs. actuală este rezultatul câștigării sau pierderii mușchilor sau dacă rețineți lichide; pe de altă parte, nu raportează nici procentul de grăsime corporală. Așa că amintiți-vă: compoziția corpului dvs. este principala referință pentru a stabili orice plan de antrenament și alimentație, deoarece este un indicator al sănătății dumneavoastră.
Unul dintre cele mai studiate aspecte în jurul compoziției corpului este procentul de grăsime corporală. În continuare, vă explicăm în ce constă și de ce este atât de important să o cunoașteți atunci când începeți un program de nutriție și antrenament.