PROBLEMA FITNITĂȚII ȘI CULTURISMULUI - Sport și bunăstare
PROBLEMA FITNITĂȚII ȘI CULTURISMULUI
Bună ziua din nou, astăzi vreau să vă vorbesc despre problema fitnessului astăzi, marea problemă prin care trece și cât de mult covid19 poate fi o ocazie unică de a vedea dacă știți cu adevărat ce înseamnă să fii fitness și/sau culturist și dacă ești cu adevărat sau doar crezi că ești.
În primul rând, vă reamintesc că atât fitness-ul, cât și culturismul sunt sporturi surori, deoarece împărtășesc principiile teoretice și metodologice, ceea ce este mai mult, cred că culturismul este o formă de fitness, dar că duce toate sau aproape toate obiectivele de fitness la extrem (forță, compoziția corpului, nutriție etc.).
Deși culturismul ca atare s-a născut mai întâi decât fitnessul și mulți spun că fitnessul este un culturism „ușor”, aici intrăm în dilema a ceea ce a venit primul, puiul sau oul, deoarece, în contrast, se poate susține că lăsând culturismul deoparte concurența, practica recreativă a uneia și a celeilalte sunt practic indistincte: ambele caută un aspect fizic atletic, ambele acordă o atenție deosebită compoziției corpului și nutriției pentru a atinge acest aspect, ambele caută dezvoltarea echilibrată a corpului și a minții (cu excepția practicii competitive) în pe scurt, ambele sunt ramuri ale aceluiași copac.
Toate aceste lucruri îmi vin în minte, deoarece în situația de sănătate în care ne aflăm este aproape imposibil să conducem stilul de viață pe care îl postulează aceste sporturi, deoarece antrenamentul de rezistență este în ambele cazuri axa care mișcă toate celelalte piese. ȘI ACEASTA ESTE MAREA PROBLEMĂ în ambele sporturi, toată lumea își dorește estetica pe care o oferă și se concentrează doar pe antrenamentul de forță fără a da importanța care se datorează antrenamentului altor calități fizice care sunt foarte necesare pentru a atinge obiectivele care urmăresc atât fitness-ul și culturism.
Și pentru a afișa doar un singur buton; Care este una dintre cele mai solicitate căutări pe internet și rețelele sociale? rutine de culturism la domiciliu. Toată lumea este nebună să găsească cea mai bună rutină pentru a nu pierde mușchi (ca și când ar fi posibil), pentru a menține forma fizică sau chiar pentru a continua să progreseze (hahahaha).
În acest moment vă întreb următoarele ...
Știți care sunt caracteristicile de care trebuie să se dezvolte un sportiv de fitness sau un culturist?
Sau ești o grămadă de oameni care cred că, având picioare și fese „bune”, ești deja în stare de fitness?
În cazul bărbaților ...
Vă simțiți aspirat pentru că aveți un abdomen marcat, chiar dacă coloana vertebrală, centurile pelvine și de umăr nu sunt ajustate?
Ce zici de rezistență la forță, coordonare, elasticitate, flexibilitate și antrenament proprioceptiv?
Aceste calități își au și ele importanța în dezvoltarea unui sportiv de fitness și a unui culturist, cu atât mai mult dacă nu aveți o dezvoltare considerabilă a acestora, nici măcar nu vă puteți considera un practicant fidel al acestor sporturi.
Și aici consider că acest timp de carantină vă poate beneficia enorm dacă, în loc să pierdeți timpul în rutine de casă slab făcute, dedicați o mare parte din acest timp dezvoltării calităților de care aveți nevoie pentru a avea dezvoltarea fizică și mentală pe care o postulează. atât culturism, cât și fitness.
Dar mai întâi, mai întâi, așa cum nu vă pot cere să scrieți o carte fără să știți alfabetul, în același mod nu vă pot cere să vă dedicați calităților de antrenament pe care poate nici nu știați că există, așa că trebuie să începeți prin a învăța cum să vă structurați corect sesiunea de antrenament, deoarece, în afară de a fi unitatea pe care este construit întregul program de antrenament, depinde și de momentul în care puteți sau nu să vă antrenați calitatea fizică a aceleia sau acelei calități, există sesiuni de antrenament pentru fiecare dintre ele nu numai pentru a lucra forța sau hipertrofia și există momente în cadrul sesiunii de antrenament în care este convenabil să includeți munca celorlalte calități, astfel încât să fie puțin mai clară pentru dvs., permiteți-mi să vă dau un exemplu simplu a unui program de antrenament bine structurat în sesiune în care puteți lucra la diferite calități fizice.