Probiotice pentru slăbit Pierde grăsimea acumulată
Numeroase studii efectuate în universități internaționale indică faptul că consumul de probiotice este folosit pentru a slăbi și pot ajuta și revoluționează tratamentele pentru obezitate.
Probioticele sunt bacterii microscopice pe care le consumăm și care pot avea nenumărate proprietăți benefice pentru sănătatea noastră. Corpul uman este alcătuit din peste 100 de trilioane de microorganisme sau bacterii prietenoase din intestine care creează flora noastră intestinală sau microbiomul intestinal.
Intestinul uman este populat de miliarde de bacterii care au o relație simbiotică cu corpul tău, cunoscut sub numele de biom intestinal. Aceste bacterii favorizează descompunerea alimentelor noastre pentru a ne hrăni pe noi și pe ei înșiși.
Mii de diferite tipuri de bacterii trăiesc în corpul nostru, unele dintre ele sunt prietenoase și ffavorizează pierderea în greutate. Putem evidenția două grupuri principale: Bacteroidete si Firmicute precum acele bacterii care pot contribui la obezitate și dificultăți de slăbit.
Bacteroidete sunt un gen bacterian care poate fi găsit ca parte a florei intestinale normale. Aceasta este bacteria care trăiește în intestine și ajută la digestie. Bacteriile Firmicute vă ajută corpul să extragă caloriile din zaharurile complexe și să depună acele calorii în grăsimi.
Oamenii obezi pot avea cu aproximativ 20% mai multe bacterii Firmicutes și cu aproape 90% mai puține bacterii bacteroide decât persoanele slabe. Deci, aceasta este o explicație a modului în care microflora în intestinul tău poate juca un rol cheie în gestionarea greutății.
Rezultatele analizate prin diferite investigații științifice au concluzionat că un intestin sănătos este esențial pentru cei care doresc să piardă în greutate, deoarece asociază compoziția florei intestinale cu dezvoltarea obezității.
În ceea ce privește metabolismul energetic, se sugerează că compoziția florei intestinale la un individ poate determina o eficiență mai mare sau mai mică în extragerea energiei din dietă, precum și o tendință mai mare sau mai mică de depunere a excesului de energie ca țesut adipos.
Fiecare persoană are o microbiotă unică, formată din mai multe sau mai puține bacterii de un tip sau altul. Acestea îndeplinesc multe funcții în corpul nostru, cum ar fi purificarea toxinelor din dieta noastră, sintetizarea vitaminelor precum K și B12 și acid folic, fermentarea substanțelor nedigerabile, absorbția mineralelor .
Persoanele cărora le este greu să slăbească ar trebui să ridice nivelul bacteriilor numite Prevotella în favoarea Bacteroides.
Relația cu probiotice și pierderea în greutate
S-au făcut multe studii pentru a elucida teoria că pierzi în greutate prin administrarea de probiotice. Unul dintre studii a fost scris de profesorul Angelo Tremblay în British Journal of Nutrition și implică cele două grupuri esențiale de bacterii sănătoase prezente în intestin: bacteroidele și firmicutele care, așa cum am văzut deja, sunt responsabile pentru fluctuațiile corpului greutate.
consumul de probiotice poate reduce numărul de calorii pe care o ingerăm în mese. Pe lângă modificarea hormonilor și proteinelor asociate cu pofta de mâncare și grăsimile stocate ca țesut gras uman (trigliceride) care pot reduce inflamația de nivel scăzut în celule, care are repercusiuni asupra obezității.