Pro și dezavantaje intermitente ale postului; Via Natură
Acesta constă în realizarea unui program de hrănire împărțit în două benzi: una în care petreci 16 ore la rând post și alta care durează 8 ore în care mănânci mese normale. Prin aceste posturi, putem accelera metabolismul și arde grăsimile. Orele de post le alegeți în funcție de nevoile dvs., în așa fel încât să fie mai confortabil (sau mai puțin incomod) să mori de foame. Singurul lucru pe care îl poți bea între mese sunt ceaiurile, infuziile, cafeaua neagră și bulionele de casă.
Logicul este să-i faci să coincidă cu orele de somn. Dacă sunteți una dintre persoanele cărora nu le place să ia micul dejun, puteți profita de faptul că nu aveți nimic de la cina cu o zi înainte până la ora prânzului. Și dacă, dimpotrivă, ești unul dintre cei care nu se deranjează să sară cina, dar nu iartă o zi fără micul dejun, idealul este să începi să postim după-amiaza. Amintiți-vă că este esențial să rămâneți bine hidratat.
Trebuie să ții cont de faptul că în orele în care poți mânca, mănâncă alimente care garantează un echilibru de macronutrienți (carbohidrați, proteine, grăsimi) și micronutrienți (vitamine, minerale). Încercați să mâncați o dietă sănătoasă cu Tocane și creme 100% naturale ce propui Via Natură.
