Raportul Pași după calorii Indigo
400 de calorii într-un sandviș cu șuncă și brânză (cu salată, roșii și maioneză), aproximativ.
În studiul Universității Creștine din Texas, voluntarii cărora li s-a spus cât de mult efort ar fi nevoie pentru a arde calorii din alimente au avut tendința de a alege feluri de mâncare mai sănătoase
Ajungi la un restaurant fast-food, îți poftește un hamburger delicios, cu părinți și sifon, desigur. Doar uitându-te la meniu ți-a făcut gura apă.
Din momentul în care decideți ce să comandați, savurați deja acel combo care are exces de brânză și calorii și care nu are hrană.
Dar, ce s-ar întâmpla dacă în loc de meniu să spună dacă felul tău de mâncare are sau nu slănină, acesta ar informa cantitatea de exercițiu pe care ar trebui să o faci pentru a arde caloriile din acel hamburger?
Potrivit unui studiu recent, realizat de Texas Christian University, oamenii tind să mănânce alimente cu un conținut mai mic de calorii, adică feluri de mâncare mai sănătoase.
De fapt, această cercetare indică faptul că, pentru a arde un hamburger, ar trebui să faceți o plimbare rapidă de două ore, potrivit BBC.
Studiul a implicat 300 de voluntari (între 18 și 30 de ani), care, cunoscând cantitatea de calorii conținute în alimente înainte de consum, au comandat feluri de mâncare cu mai puține calorii, comparativ cu persoanele al căror meniu nu avea astfel de informații.
Cele 300 de persoane au fost împărțite în trei grupe: prima a primit meniul de calorii, al doilea un meniu fără informații despre conținutul caloric, iar al treilea a primit cantitatea de calorii și exerciții echivalente pentru a le arde.
Cele trei meniuri includeau aceleași feluri de mâncare: salate, băuturi răcoritoare, hamburgeri și sandvișuri.
Acești meseni au fost aleși aleatoriu și înainte de a începe, nu li s-a comentat nici detaliul caloriilor, nici dinamica meniului.
Meena Shah, unul dintre autorii studiului, subliniază că aceasta este prima dată când se face o analiză a efectelor raportării asupra timpului de exerciții - mersul pe jos, în acest caz - care este necesar pentru a arde o anumită cantitate de calorii.
Shah și echipa ei consideră că mersul pe jos este o activitate ideală pentru oricine dorește să ardă calorii, indiferent dacă este sau nu cineva obișnuit să facă mișcare.
Așadar, nu ezitați să mergeți cel puțin 30 de minute pe zi, este o opțiune bună să respirați aer curat, să faceți mișcare, să vă liniștiți mintea și, bineînțeles, să ardeți caloriile pe care le consumați.
O provocare sănătoasă pentru clienți și restaurante