Principalele simptome ale deshidratării
Urina foarte densă și galbenă, probleme de concentrare și, desigur, sete, sunt unele dintre primele alerte
Știri conexe
Temperaturile ridicate de vară cresc doar riscurile de deshidratare. Faptul că mâncăm mai puțin vara nu contribuie la îmbunătățirea acestei situații, care poate provoca multe probleme de sănătate și poate fi corectată doar cu un aport corect de lichide.
Deshidratarea este adesea definită ca un echilibru negativ al apei din corp, când excreția de lichide depășește consumul. Potrivit Institutului European de Hidratare, deshidratarea poate fi ușoară, reprezentată de o pierdere între 1% și 3% din greutatea corporală (greutate corporală), moderată între 3% și 10% din greutate corporală și mai mult de 10% în cazurile grave. Organismul explică faptul că setea este principalul simptom al deshidratării și apare atunci când deshidratarea este foarte ușoară. Astfel, setea care apare din cauza deshidratării continue este precedată de eliminarea urinei galbene închise în cantitate redusă. În general, un nivel de deshidratare mai mare de 2% reduce capacitatea de memorie pe termen scurt.
În cadrul unei conferințe organizată de Academia Națională de Medicină Regală, au fost abordate problemele care apar din hidratarea incorectă. Principalele simptome ale deshidratării sunt: senzație de confuzie și oboseală, somnolență, risc crescut de căderi, infecții ale tractului urinar, formare de calculi renali, probleme dentare, tulburări bronhopulmonare, constipație, cefalee și migrene.
Profesorul Lluis Serra-Majem, președintele Academiei Spaniole de Nutriție și Științe Alimentare, a explicat la eveniment că „există studii care arată că lipsa de lichid pentru mai mult de 12 ore poate provoca dureri de cap și că, din contră, aportul de lichide la persoanele cu dureri de cap le reduce durata și intensitatea ».
Simptome precum oboseala nejustificată, durerea de cap sau chiar durerea în gât ar preceda atenția scăzută. Primele semne fizice ale deshidratării moderate sunt de obicei nasul și limba uscate. Alte simptome pot fi pielea rece, absența lacrimilor la plâns, în plus față de cantități mai mici de urină și aceasta de culoare