Primele 1000 de zile de nutriție ale bebelușului - o fereastră de oportunitate pentru sănătatea ta - creșterea copilului
Cum afectează primele 1000 de zile sănătatea unei persoane
Cu toții am auzit din când în când că dieta are un impact puternic asupra sănătății noastre. Cu siguranță, în mai multe ocazii ați auzit fraze precum „suntem ceea ce mâncăm” sau „spune-mi ce mănânci și îți spun cine ești”.
Realitatea este că, dincolo de aceste fraze, în general suntem puțin conștienți de cât de mult poate depinde sănătatea noastră de dieta noastră. Legătura, relația dintre alimentație și sănătate, este de așa natură încât putem vorbi despre importanța alimentelor în oricare dintre diferitele etape ale vieții.
Dar, fără îndoială, există o etapă în care alimentele joacă un rol fundamental asupra sănătății noastre. Si e în momentul concepției.
Dieta în timpul sarcinii
Dieta pe care o mănâncă o mamă în timpul sarcinii va fi un marker fundamental pentru programează metabolic copilul interior. Programează în el un model mai bun sau mai rău de sănătate/boală.
O mamă care mănâncă „rău” în timpul sarcinii, abuzează de alimentele nesănătoase și câștigă mai mult în greutate decât se recomandă va imprima genelor copilului ei o tendință mai mare de a suferi de anumite boli în timpul sarcinii și la maturitate. Acest proces este cunoscut sub numele de „Amprentare genetică sau programare metabolică”.
Acest proces de înregistrare în genele oamenilor, acea predispoziție de a fi mai mult sau mai puțin sănătos, se întoarce nu numai la momentul concepției, ci mult mai devreme: înainte, de fapt, înainte ca un bărbat și o femeie să decidă să conceapă un copil. Și faptul că starea de sănătate, obiceiul alimentar și greutatea pe care ambii părinți o au chiar înainte de concepție vor afecta deja sănătatea bebelușului tău.
Prin urmare, atunci când decidem să căutăm un copil, este bine să pornim de la Sanatate buna Da un obicei alimentar corect. Această modulare continuă în timpul sarcinii și nu se termină când naști, ci durează mai mult de doi ani.