Primăvara, cel mai bun moment pentru a începe dieta Top Doctors
Nu există o dată exactă pentru a începe dieta, deoarece există mulți factori de luat în considerare: kilogramele de pierdut, vârsta etc. Totuși, poate cea mai bună întâlnire pentru a începe cu succes o dietă este primăvara.
Sezonul de primăvară ne aduce o mare varietate de alimente cu aport caloric redus; putem înlocui un fel de mâncare de leguminoase sau paste pentru o salată completă și echilibrată, care este la fel de satisfăcătoare și ajută la recâștigarea liniei.
Există nenumărate diete cunoscute pentru rezultatele lor bune. LCele mai optime diete sunt cele care introduc alimente diuretice și cu puterea de a reduce inflamația, deoarece ajută la pierderea în greutate și volum de la început.
Pe de altă parte, există diete care nu sunt benefice pentru sănătate. Acestea sunt cele în care pentru a pierde în greutate este necesar să se elimine un anumit tip de nutrienți esențiali, cum ar fi hidrați valuri grăsimi. În calitate de specialist în nutriție și dietetică, nu voi menționa în mod specific niciunul dintre ei, deși știm cu toții să le recunoaștem.
Ce trebuie avut în vedere atunci când începeți o dietă?
Ceea ce nu ar trebui să faci niciodată este să începi un autodieta. Specialistul ar trebui să fie cel care ajustează caloric dieta și care oferă liniile directoare sănătoase, precum și motivațiile pentru atingerea obiectivului.
În ceea ce privește kilogramele, cu excepția primelor două săptămâni (în care puteți pierde 1,5 - 2 kg.), Lucrul logic este o scădere treptată în greutate între 500-700 g. săptămânal, 2-3 kg. lunar.