Prima poruncă de slăbit nu spune nimănui
Anita Mills cântărea 173 de kilograme înainte de a merge la un medic care i-a dat patru reguli simple pentru a slăbi:
1. Mănâncă 227 de grame de alimente la fiecare trei ore
3. Nu sari peste mese
4. Nu spune nimănui că urmezi o dietă
Acum, Mills cântărește cu 109 kilograme mai puțin și acordă ultimul sfat pentru a-l ajuta să treacă prin cele mai grele luni pe drum. Nimeni nu a pus-o la îndoială despre fiecare mâncare pe care a mâncat-o sau a încercat să o convingă să se relaxeze în weekend și asta a ajutat-o să se concentreze asupra obiectivului ei.
„Este mult mai bine să intri într-o cameră și să-ți spună cineva: Ți-ai făcut ceva? decât să anunțe că urmezi o dietă și că oamenii te indică, ".
Sfatul pare să meargă împotriva a ceea ce credem noi. Weight Watchers și grupuri similare promovează sprijinul ca unul dintre principalele motive pentru succesul programelor lor de slăbire, iar studiile au constatat că responsabilitatea este importantă pentru atingerea unui obiectiv. Unii experți spun că a spune familiei, prietenilor și a-ți posta planurile de dietă pe Facebook.
Medicul lui Mills, Jon Walz, dă aceleași reguli tuturor pacienților săi care doresc să slăbească. Și el explică că încă din copilărie căutăm oameni care să arate și să se comporte ca noi.
„Oamenii obezi locuiesc cu oameni obezi. Ei găsesc prieteni obezi. Majoritatea (dintre pacienți) nu recunosc cât de rău este stilul lor de viață și modul autodistructiv. (…) Ei cred că este normal în cultura lor ”.
Schimbarea este grea pentru noi, continuă Walz. Când cineva pe care îl iubim își schimbă stilul de viață, avem o problemă în acceptarea acestuia (chiar dacă transformarea este pozitivă).
„În mod deliberat sau nu, familia, prietenii, alte persoane care fac parte din cultura persoanei vor rezista schimbării”, spune medicul.
Mills a descoperit adevărul acestei teorii. După ce a slăbit o cantitate mare de greutate, nu și-a mai putut ascunde dieta. Atunci prietenii lui au început să se îndepărteze.
„Oamenii sunt oameni răi (chiar) care credeți că vă vor sprijini. O prietenă mi-a spus că mă iubește mai mult. Mă doare ”, spune Mills.