Preveniți constipația în timpul sarcinii

De ce am acum constipație dacă obișnuiam să fac mișcări intestinale regulate? Trebuie să depun eforturi mari pentru a trece mișcările intestinului, este normal? Pot face rău copilului?

Având constipație în timpul sarcinii și mai ales în timpul primul trimestru, Este foarte frecvent. Pe de o parte, există o relaxare a mușchilor netezi datorită creșterii progesteronului (un hormon fundamental pentru dezvoltarea sarcinii) care afectează sistemul digestiv provocând o încetinirea digestiei și a mobilității intestinale, provocând astfel arsuri la stomac, digestie abundentă, flatulență și constipație. Pe de altă parte, uterul exercită presiuni asupra intestinelor pe măsură ce crește, ceea ce face dificilă funcționarea sa normală. De asemenea, fierul prezent în vitaminele prenatale sau cel luat individual din al doilea trimestru, poate provoca constipație.

Este important să faceți toate recomandările posibile pentru a evita constipația, deoarece, deși nu este dăunător pentru bebeluș, poate provoacă hemoroizi sau exacerbați-le pe cele pe care le aveți deja. Combaterea acestei tulburări și promovarea tranzitului intestinal nu este complicată, deși ar trebui să urmați câteva instrucțiuni în obiceiurile zilnice:

? A dieta bogata in fibre, luați aproximativ 25 sau 30 de grame prin alimente. Luați în medie două porții de fructe cu piele sau semințe precum portocale, prune sau pere și înlocuiți sucurile de fructe cu fructe întregi care conțin mai multe fibre.

Cum să știu dacă bebelușul meu are o problemă de auz

? legume De asemenea, sunt foarte recomandate, luați de două ori pe săptămână, naut, fasole sau și ar trebui să includeți și două porții de legume pe zi

? Combinați această dietă și cu cereale integrale precum orez, paste, prăjituri, pâine, cereale pentru micul dejun.