Prevenirea alimentelor și bolilor
Joi, 23 iulie 2020
Trei piloni de bază ai dietei pentru prevenirea bolilor
Joi, 23 iulie 2020
Alimentația este baza fundamentală pentru prevenirea bolilor de diferite tipuri și acest lucru este demonstrat de diferite studii, mai ales atunci când vorbim despre tratarea bolilor cronice. În plus, joacă, de asemenea, un rol foarte important în buna funcționare a sistemului imunitar și ca o barieră în procesele infecțioase acute.
Bolile cronice, după cum sugerează și numele, sunt de lungă durată și, în general, progresează lent. Boli precum diabetul, bolile de inimă, cancerul sau bolile sistemului respirator, reprezintă 63% din cauzele decesului în lume. Sunt pe cale boli legate în mod clar de stilul de viață Și de aceea, alimentarea sănătoasă și echilibrată, practicarea sportului și monitorizarea stilului nostru de viață vor fi esențiale pentru prevenirea acestui tip de boală.
În mod curios, avem la îndemână o mare varietate de alimente pentru a conduce o dietă echilibrată bogată în nutrienți și, dimpotrivă, paradoxal, societatea este supraalimentată și subnutrită. OMS (@WHO) o definește ca „dubla povară a malnutriției”, adică la fel de rău este excesul de calorii și substanțe nutritive precum zahăr, sodiu sau grăsimi saturate, cum ar fi deficiența vitaminelor sau a mineralelor necesare pentru buna functionare a metabolismului. Și astăzi facem o utilizare excesivă a alimentelor procesate care au o încărcătură calorică ridicată și un conținut nutritiv redus care poate promova sănătatea naturală a corpului nostru.
Pentru a preveni bolile, trebuie să aveți grijă de trei piloni fundamentali ai alimentelor: să fie o dietă naturală, hrănitoare și antiinflamatoare. Este de la sine înțeles că, pe lângă exercitarea fizică zilnică și starea de echilibru fizic și emoțional.