Prea multă proteină Ce este dieta Paleo și care sunt avantajele și dezavantajele acesteia
Unii experți îl recomandă pentru a controla rapid greutatea
da ai dreptate. Dieta paleo se referă la paleolitic. Pentru că evidențiază tipul de dietă de bază pe care îl făceau strămoșii noștri cei mai îndepărtați: carne, pește, legume. Unii experți îl recomandă să piardă în greutate rapid, deci ar trebui să fie întotdeauna făcut sub supraveghere medicală. Acestea sunt avantajele și dezavantajele sale.
Accentul se pune pe alimentele pe care le consumau bărbații preistorici: carne, pește, fructe și legume. Chiar și înainte ca agricultura să intre și, prin urmare, cerealele, leguminoasele, semințele și produsele lactate nu sunt incluse.
Mănâncă ca strămoșii noștri
Scopul este de a reveni la o dietă de bază similară cu cea a primilor oameni. Ce să mănânce în principal carne slabă, în special a celor provenite din iarbă sau vânat; și, de asemenea, pești, în special grași, cu un conținut ridicat de omega 3, cum ar fi somon, macrou, ton, sardine. Ce să eviți Cereale (grâu, ovăz, orz), leguminoase (fasole, linte.), Lactate și prelucrate. În plus, această dietă recomandă să beți multă apă și, desigur, să creșteți activitatea fizică.
„Strămoșii noștri au fost vânători și culegători și această dietă promovează revenirea la alimente sănătoase ecologice, biologice, de la uscat, evitând alimentele procesate și rafinate, care sunt dăunătoare, alimentele saturate de aluat, alimentele trans ale produselor de patiserie, care provoacă boli majore, precum colesterolul, diabetul, hipertensiunea și obezitatea ”, explică medicul Virginia Vicario, Director al Clinicii Vicario din Barcelona (clinicasvicario.es). „Știm că dieta începe cu achiziționarea și de acolo o direcționează către funcționarea hormonilor noștri”, adaugă el.