Pericolele necunoscute ale exercițiului imediat; s de mese

Dezbaterea eternă despre cel mai bun moment pentru a face mișcare revine mai puternic ca niciodată în luna ianuarie, când mulți sunt încurajați să încerce să își îndeplinească scopul de a pierde în greutate odată cu intrarea în noul an.

Există mulți oameni care cred că a merge la fugă după ce a mâncat este mai eficient în a putea arde calorii și grăsimi care au fost doar ingerate cu câteva minute înainte, cu consecința avantajului de a pierde în greutate mai repede. Cu toate acestea, acesta este un nu răsunător și un mit foarte periculos, care poate duce la tăieturi de digestie sau leșin în cel mai rău caz.

Potrivit dieteticianului din New York, alimentele ușoare ar trebui consumate, de exemplu o gustare cu conținut scăzut de fibre cu o jumătate de oră înainte de a face exerciții de intensitate ridicată este o opțiune bună datorită descompunerii rapide a acestor nutrienți, care sunt, de asemenea, combustibil pentru organism.

---