Practicați CALISTENIA cu PESTE PESTE sau OBEZITATE

Mulți oameni decid să-și schimbe starea fizică plecând de la o stare de supraponderalitate și chiar obezitate. După cum știm deja, calistenia lucrează mușchii cu propria greutate a subiectului, astfel încât dificultatea exercițiilor va depinde de masa corporală a individului care o practică.

În cazul unei persoane supraponderale, chiar și exercițiile de bază de calistenie pot fi dificultate foarte mare din moment ce dacă nu ai puterea să îți miști propria greutate, a face niște exerciții este foarte complicat.

În continuare îți voi da câteva sfaturi care vă vor permite să antrenați calistenia în timp ce pierdeți în greutate. Un scenariu inițial de a fi supraponderal sau obez nu este la fel de rău pe cât pare să progreseze și să obțină un fizic excelent, începuturile sunt probabil puțin mai solicitante, dar pe termen lung va fi un avantaj.

Pierderea în greutate: introduceți o stare de DEFICIT CALORIC

Primul dintre toate este că înțelegi asta pentru a slăbi trebuie să intrați într-o stare de deficit caloric, adică consumă zilnic mai puține calorii decât arde corpul tău, astfel încât organismul să obțină energia necesară din grăsimi pentru a slăbi.

În acest articol vă dau câteva sfaturi pentru a vă reduce pofta de mâncare, este și interesant că schimbă-ți obiceiurile alimentare îndepărtarea tuturor alimentelor procesate cu conținut ridicat de calorii, cu conținut redus de nutrienți și a alimentelor nedorite. Faptul de a trece de la junk food la mâncare sănătoasă precum fructe, legume, pește, leguminoase ... va reduce caloriile din dieta ta.

---