Practicarea sportului la o temperatură scăzută crește performanța și pierde în greutate

Potrivit unui studiu al Universității din Essex (Regatul Unit), practicarea activității fizice la temperaturi scăzute îmbunătățește performanța fizică, arde mai multe calorii, îmbunătățește sistemul imunitar și pierde mai mult în greutate.

Pentru experți, alergarea pe căi naturale este un exercițiu mai bun pentru extremități (datorită schimbărilor de direcție și a terenului neuniform) decât să o faci pe o bandă de alergat la sala de sport. La beneficiile mișcării scheletului, se adaugă un sentiment reconfortant de libertate imposibil de realizat în interior, care predispune, de asemenea, la relații sociale, crește stima de sine și îmbunătățește starea de spirit.

Efectuând exerciții fizice la temperaturi scăzute, creștem cheltuielile de energie în două moduri. Pe de o parte, contracțiile mușchilor noștri în timpul exercițiului implică o cheltuială calorică semnificativă și, pe de altă parte, pentru corectarea dezechilibrelor de temperatură, aer și fluide corporale cauzate de exerciții, corpul nostru trebuie să mențină procese active care consumă și energie.

---