Practica Pranayama, pentru a slăbi - Ghid sănătos
De multe ori transformăm mâncarea într-un confort, ceva care ne mângâie de stres, emoții reprimate, tristețe, în loc să ne oprim când nu ne este foame, mâncăm până când izbucnim.
Pe scurt, există multe motive pentru a mânca în exces. Toate sunt private, dar cel mai important lucru este că toți au o soluție. Când mâncarea devine incontrolabilă și un instrument de violență împotriva propriului corp, este timpul să acționăm. Meriți să fii fericit. Meriți să trăiești o viață de pace și bucurie. Meriți o relație sănătoasă cu mâncarea și cu propriul corp.
Și există un pranayama sau exerciții de respirație care ne pot ajuta cu această problemă. Profesorul de yoga Kundalini, Yogi Bhajan, a spus că constrângerea de a mânca are legătură cu un dezechilibru în factorii de „privați de sine” aflați în emisfera estică a creierului. În opinia sa, ar putea fi corectat prin activarea emisferei stângi a creierului pentru a lupta împotriva acelei dorințe de a mânca în exces care provine din emisfera dreaptă.