Powerball cum funcționează acest accesoriu folosit de astronauți și jucători de tenis pentru a întări brațele
Cu greu ocupă spațiu, nu degeaba, acoperă mărimea unui simplu pumn. Cu toate acestea, powerball-ul este unul dintre cele mai căutate gadgeturi pentru a întări brațele și, spre deosebire de altele accesorii de fitness La fel ca mingea medicamentoasă, o poți duce oriunde în această vacanță pentru a-ți exercita. Dar ce este powerball-ul? De ce să investești într-unul și care sunt beneficiile? antrenor personal și antrenor Luiz Yuka explică în ce constă această mică invenție care arată ca o jucărie: „Este o sferă care conține un giroscop în interior astfel încât, atunci când se rotește cu încheietura mâinii, generează o rotație centrifugă și când începe să vibreze provoacă o tensiune în brațe izometric ".
CARACTERISTICI ȘI BENEFICII
Acest dispozitiv curios a fost folosit într-o mare varietate de medii, de la astronauți pentru a-și exercita mușchii în greutate zero până la sportivi dedicați antrenamentului cu brațele, ca jucătorii de tenis. „Este recomandat în special să lucrezi mobilitatea articulară a încheieturii mâinii", spune Yuka, un profesionist care insistă, ca în cazul oricărui alt material axat pe practica sportivă, că rezultatele pe care le obținem din utilizarea acestuia depind de intensitatea pe care o punem în exercițiu și de o tehnică bună în execuție.
"L - am putea folosi în reabilitarea și întărirea mușchilor extensori ai degetelor, de exemplu, în cazurile persoanelor care au suferit răni în zona brațelor ”, spune expertul. Poweball oferă o rezistență incredibilă împotriva utilizatorului. De la marca oficială, creatorii săi se asigură că până la 80 de ori greutatea proprie. De aceea este un bun complement la exercițiile de antrenament cu greutăți sau pentru sportivii de forță entuziaști.
FUNCȚIONARE, PAS CU PAS
Indiferent de modelul ales, acest dispozitiv are de obicei un vitezometru și mai multe funcții, de la rezistență la un contor de rotații pe minut și, în cele din urmă, recordul pentru a cunoaște maximul nostru. Operația este foarte simplă: „Trebuie să executați o lovitură ascuțită astfel încât începeți să vă întoarceți și trebuie să vă urmăm drumul, mișcându-ți mâna în ritmul tău. Dispozitivul va merge din ce în ce mai repede pe măsură ce câștigă putere ", glisează Yuka. Prin urmare, în primele zile este posibil să observați rigiditate după utilizare. Cu rotații, puteți ajunge la 13.000 de rotații pe minut.