Potriviți tort de ceapă sau tartă; Phytlicious
Rețetă delicioasă pentru tort sau tort de ceapă potrivit pentru a savura un tort sărat sărac în calorii și grăsimi și bogat în proteine. Datorită ingredientelor pe care le folosim, poate fi considerat un fel de quiche sau tartă de legume și nu încetează să fie foarte hrănitor, precum și fitness. Această prăjitură de ceapă sau tartă gătită la cuptor este, de asemenea, cunoscută sub alte nume precum tort, plăcintă, plăcintă sau plăcintă, cel mai cunoscut preparat fiind tortul de ceapă german. Picioarele sărate englezești sunt, de asemenea, foarte renumite și există o mare varietate a acestora.
Rețetele tradiționale de tartă sărată au de obicei o bază sau o tartă făcută din foietaj, dar în versiunea noastră de fitness vă arătăm cum să faceți un aluat de tartă sărat rapid și ușor pentru a-l face mai proteic și mai ușor. Acest aluat de prăjitură de casă, deși ușor, este suficient de puternic pentru a menține umplutura. Este o masă de ovăz și albi care îl fac mai sănătos și potrivit pentru majoritatea dietelor.
În ceea ce privește umplerea tortului sau a plăcintei de ceapă potrivite, desigur, o mare parte din aceasta este ceapa, dar am vrut să adăugăm aromă și proteine adăugând și mazăre, ou și albușuri. Dar îl putem oricând completa sau înlocui cu alte legume care ne plac, cum ar fi prazul, de exemplu, pentru a face o prăjitură sau o plăcintă cu ceapă și praz. De asemenea, condimentele și brânza ușoară pe care le adăugăm dau atingerea ideală pentru a obține o umplutură foarte bogată și gustoasă.
Nu încetați să încercați această prăjitură de ceapă sau prăjitură potrivită, deoarece, deși suntem obișnuiți mai mult să le pregătiți dulci, prăjiturile sărate sunt, de asemenea, delicioase atât la cald, cât și la rece. În plus, sunt foarte ușor de făcut la cuptor și ne oferă o mulțime de posibilități atunci când le umplem, putând să o ajustăm la obiectivele dietei sau gusturilor noastre. Dacă sunteți interesat de mai multe rețete similare cu aceasta, puteți încerca Quiche Fit, care este, de asemenea, delicios.
