Înlocuitori sănătoși pentru a reduce sodiul în dietă

Știm că astăzi consumăm sodiu în exces și că acesta poate fi un factor de risc pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare, așa că astăzi lăsăm câteva înlocuitori sănătoși pentru a reduce sodiul din dietă uşor.

Zilnic se recomandă să nu depășească 2.400 mg de sodiu, dar aportul actual al majorității populației depășește aceste cifre. Și se știe că principalele surse de sodiu din dieta noastră sunt alimentele procesate și nu sarea de masă în sine. Prin urmare, mai jos vă arătăm un masa cu înlocuiri care vă va ajuta să scăpați cu ușurință sodiu.

După cum putem vedea, una dintre principalele măsuri de reducere a aportului de sodiu este înlocuiți alimentele procesate cu alimente proaspete, deoarece așa cum arată tabelul, putem economisi o cantitate semnificativă de mineral la 100 de grame.

---